室内運動にお勧めの動画

投稿者: | 2016-02-11

室内運動施設が無い地域に住んでいるので、運動施設が公民館にあるのかないのか聞いてみたら「体育館貸します」と言われ、流石にちょっとそれは。市街地まで出掛ける時間が勿体ないのでエアロバイク購入したものの、最近、サボりがち。ここ最近は筋トレ中心。

P4Pの筋トレ動画。アニメのようには動けません(爆。8分腹筋ぐらいが丁度良いです。某ミリタリーエクササイズ動画が流行りましたが、40分も腹筋。正直飽きました。

街中ウォーキング始めてから、出掛ける前に運動していたのがリズミックボクシング。基本の動きから一連の動作まで。時間が短いから集中できるし、なにより効果がありました(特にウエスト)。

たまたま検索していたら見かけたダンサーYU-SUKEダンスでダイエット。面白い~♪楽しい~♪あっという間に終わってしまいました。スポーツジムで参加していたプログラムの動きに似ている。部屋でできるっていうのは有り難いですね。飛び跳ねる動作もあるので戸建て向き(爆。集合住宅には向かないので工夫が必要ですね。

 

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